想要坚持你的饮食吗?大学教师'告诉你的朋友

如果您正在尝试减肥,应用程序可以帮助您设计膳食计划,计数卡路里,计算出部分尺寸并创建购物清单。 (照片:十亿张照片/ shutterstock)

希望在2018年揭示几磅?如果你是,你可能会认为它'一个好主意让你的朋友在船上加强你的社会支持并增加你的赔率'll坚持你的目标。但根据一项新的研究,你'更好地关闭对自己的减肥计划。这里's why.

根据本研究发表于期刊 肥胖超过75%的受访者表示他们"never" or "rarely"当他们试图减肥时,觉得朋友或家人支持。事实上,研究人员发现那些没有参与的参与者'收到朋友的支持是最有可能脱磅的人。

等等,什么?不'如果你,你需要朋友的帮助'重新尝试做一些改变重量的生活?实际上,答案是否定的,原因与友谊本身一样复杂和多样化。嫉妒,不安全和竞争力是三个可能的人们遇到支持其他试图改变饮食的朋友的原因。

如果你总是出去与一群朋友的汉堡和啤酒,如果你订购沙拉和水,他们可能会感到判断或破坏。如果你在社交媒体上发布了关于您的健身房或减肥成功,那么aren的朋友'与自己的习惯一样舒适可能会开始质疑你的问题。至少,它可以让令人尴尬的谈话甚至无聊,因为那些aren的人't进入counting卡路里和碳水化合物。

吃是一种社会传统

想想与朋友的社交互动有多少旋转食物。你和朋友一起享用午餐,工作后的饮料,或者在你的地方吃零食。当你们其中一个人节食时,那些社交互动消失了。在食物被带走时,在食物上建造(或强烈依赖)的友谊可能会开始崩溃。在一项调查中进行的 n'd Wholefoods当他们的朋友饮食和25%时,26%的参与者发现它令人讨厌,说他们的朋友在节食时脾气暴躁和悲惨。出于这些原因,四分之一的参与者表示他们已经破坏了一个朋友'通过用不健康的善待诱惑他们的饮食,邀请他们吃晚餐和饮料,或者在节食中排出他们的朋友。

但这并不是'意味着你应该独自走吧。在本报告中,还发布了 期刊肥胖症,研究人员发现,拥有强大社会支持的节食者更有可能减肥,并将其远离那些没有的人。根据该研究,致力于在线减肥群体或与其他人在线联系的人,他们也试图削减额外的磅数,显着提高了成功的机会。

所以,如果你'它试图减肥'支持的很重要,只是唐'T计数来自您的酒吧跳跃朋友的支持。