在您设置常设桌子之前,您需要知道的8件事

在您加入常设桌面俱乐部之前,有一些细节您应该知道 - 其中一个是讽刺意味的是在这张照片中进行了讽刺意味的是:常设桌子或不是符合人体工程学的。 。 斯科特ogle / Flickr.

有些人可能会形容常设办公桌只是另一个愚蠢的,过度普遍的时尚,而是对我来说,切换到其中一个非传统的工作区,没有生命变化,我知道我'永远不会回到传统的休息状态。

这听起来很戏剧,但想到它:许多通过数字手段(如我)做了大部分工作的人,每天至少八到九个小时停放在屏幕前面。然后让'甚至没有进入我们关闭时钟的所有坐姿;在我们的汽车,在火车上,在电视机前。在某些时候,有些东西必将给予,我知道我没有't want that "something"成为我的背部或我的心。

常设办公桌有几件事会为他们提供典型的坐着的书桌't — they 促进更好的姿势,他们燃烧更多的卡路里,他们可能会给你一个反对所有关于久坐生活方式的可怕统计数据的战斗机会。从我自己的轶事经历中,我've也发现,我的常设桌子让我感到明显更具活力和专注于工作......有时我甚至抓住自己跳舞,并从我的耳塞中自由地蹦蹦跳跳。

"Humans aren'T建造整天。这更健康。"
"Humans aren'T建造整天。这更健康。". Randall Munroe / XKCD

在我在办公室设置了我的桌子以来,我'在路上学到了一些事情( 尤其 一开始),我'M总是渴望与甚至对该主题有轻微切实兴趣的人分享这些信息。 (在纯素食者中享受众所周知的刺戳:"你怎么能告诉有人有一个常设桌子吗?大学教师't worry, they'll tell you.")

有兴趣拿到自己的楼台吗?为了确保你给你的身体和思想积极的开始,在你拿下暴跌之前,这里有一些要记住的事情。

1. You Don'T需要一个昂贵的楼台

由苏打罐制成的常设桌子
你不'不得不为常设桌子花很多。刚得到创意。 Marco Arment / Flickr

如果你'曾经翻过来过 威廉姆斯 - 索诺玛假期目录,你敏锐地意识到那里有人在那里准备出售销售廉价的廉价的东西。常设办公桌是这些物品之一。当然,您可以支付400美元的制造店和它'我可能很好,但如果你'重新期待省钱,同时也积极地对健康,DIY路线就是它的地方'sat。去自制路线的另一个原因是,如果你稍后意识到常设桌子不适合你,你赢了'陷入困境的一块耗资数百美元的无用家具。

那么你究竟是如何创建自己的常设桌子?你的想象力是极限。人们使用从混凝土块到苏打罐(如上所示)的所有东西,但对于我自己的高架工作站,我跟着Colin Nederkoorn的脚步,他简单而有效 22美元的宜家站桌子。这里'什么是我的样子:

作者'S DIY常设桌子由宜家侧桌,几个托架和架子。
DIY 常设桌子由宜家侧桌,托架和架子制成。 CATIE LELY

即使经过几年的使用,它也是'仍然超级坚固!我无法'更高兴,我向任何问道的人推荐DIY计划。

2. Don'吝啬配件

在建造常设桌子的同时可以在便宜的情况下完成'■可以真正制造或打破经验的配件的质量。在开始使用常设桌子之前,您必须投资粪便和防疲劳垫。

WORD到WISE:这两个项目不是可选的。你需要一个凳子来定期休息一下,休息一下,抗身垫很重要,对缓冲和支撑你的脚很重要。当你时特别有益'刚刚开始,但事实是,只要你使用桌子,这些物品就是至关重要的。

3. If You'使用笔记本电脑,投资单独的键盘或显示器

临时常设桌子在家庭办公室
这款营业店由旧钢琴长凳制成的桌子是一个很好的开端,但其人体工程学可以使用一些工作。 CATIE LELY

常设桌子的吹捧人体工程学赢了'如果你的手几乎与屏幕级别达到了很多含义。如果您使用笔记本电脑作为您的主要计算机,并且想要装备楼台'购买单独的键盘和鼠标单元是一个非常好的主意。如果您希望使用笔记本电脑的键盘,请连接一个独立的监视器。无论哪种方式,都会使这些调整能够确保舒适和效用。

4. If You'在您的共享办公室中唯一一个拥有一个'重新了解了很多有趣的外观

当我在MNN办公室安装谦卑的楼台时,我是我的同事中第一个这样做的时候。用我们宽松的,立方体 - esque办公室设置,我'不确定谁更不舒服 - 我,为了耸立在每个人身上,并像拇指一样伸出拇指,或者我的同事,我'我肯定认为我整天都在盯着他们。

但是,它证明了我的同事Weren'当我认为他们将是因为到今年年底时,我的大多数桌面邻居已经跳上了站立的桌子火车,或者正在制定具体计划。

5.用常设桌子,"Sad Desk Lunches" Quickly Become "悲伤,凌乱的书桌午餐"

经典悲伤的办公桌午餐:拉面面条。
经典悲伤的办公桌午餐:拉面面条。 龙图像/ shutterstock

It'办公室工作人员对不知不觉中的令人沮丧的遗产并不罕见"悲伤的办公桌午餐,"但是有一个常设桌子改变了这一切。除非a)否则在您的桌子上站立并在您的桌子上工作时令人难以置信的困难,除非a)您有一个高度协调,超人的多任务能力,或b)您'在衬衫的前面下降印度食物,酷。

虽然它'在午餐时间诱人留在你的桌子,敲击一堆巨大的工作,有一个常设办公桌,这可以防止你做这实际上是一种祝福。它鼓励您不仅要站立,而且还盯着屏幕上的不间断。所以利用这个。坐落在一起,享受你的饭菜。

专家提示: While you'重新上面,让您的移动设备后面留下 专注于你的饭 任何电子分心。这在这一天和年龄可能听起来很疯狂,但是你'D感到惊讶,即甚至可以解放它甚至可以脱掉半小时的连接。

6.您可能需要折腾(或严重忽视)大多数鞋子系列

应该毫不奇怪地毫不奇怪,以了解高跟鞋和常设办公桌不是一个很好的组合。但有时甚至是鞋子 似乎 like they'D舒服地站在八个小时里实际上是欺骗的主人。在这一新经验的前几个月,您将快速了解您的真正朋友是谁。对于很多人来说,这是'这是一个巨大的交易,但如果你对鞋子的热情,你'在清理壁橱时,LL有一些难度决定。

但它变得更好!随着时间的推移,你的鞋子购物策略将改变,你'LL开始关注最适合在整天站立的鞋子。

7.姿势不良可以否定常设桌子的积极福利

常设桌子的人
现在你有一个常设桌子,唐'这一天都在那里。 Ramsey Beyer / Flickr

安装常设桌面的简单行为'治愈脊柱健康。人们决定获得高架工作站的主要原因之一是因为他们觉得他们'重新移动足够,但如果你得到一个然后永远不会从你的立场移动,你真的不是'做得更好。你必须半途而废,这意味着为你的姿势保持认识和问责,以及休息,四处走动,伸展你的背部,颈部和腿。

专家提示: If you'重新努力保持健康的姿势,仍然发现自己处于不适或疼痛'可能是由穷人体工程学设置造成的问题。 仔细检查以确保所有内容都正确对齐.

8.一个常设桌子不适合每个人,那没关系

如果你 find standing while you work to be a hellish, painful experience, don't force it.

那里'关于是否有很多嗡嗡声 每日长时间的坐骑会影响死亡率 无论 常备书桌 (或任何其他非传统工作站)是解决问题的解决方案。但是当你达到它时,普遍的问题归结为一个点:我们'重新移动。

因此,如果拥有常设桌子被证明是对您的令人不愉快的经验,就查找其他方法可以将身体活动纳入您的一天。也许在上班前和狗一起快速运行,或在午休外漫步。如果你'在工作后仍然感到充满活力,击中健身房或,地狱,如果这听起来很有意思,就在你的起居室里跳舞。重点是,只有你的身体可以告诉你什么适合你!