最简单的伎俩治愈了我的慢性失眠症

©。 Alya_myart.

经过几十年越来越复杂的失眠修复,这一件小事改变了一切。

对于我的大部分生活而言,我睡不了如惑。落入沉睡从来没有是一个问题,但如果我在凌晨几小时折腾太辛苦,所有的投注都是关闭的。一旦醒来,我会躺在那里,看着时间通过,蜱虫蜱tock tick-tock,直到惊讶,现在是时候起床了。考虑到大约6000万美国人受到某种形式的失眠影响,我知道我并不孤单。

通常的睡眠提示和技巧失败


鉴于充分健康和情感幸福的重要性,我试过一切,以哄骗这些难以捉摸的四十眨眼。我尝试了大多数提示,并学会了如何催眠自己。我已经创造了 精心制作羊计数方案,这已经工作了一段时间,直到我善于计算它是自动的,不再有效。我试过草药和补充剂。我躺在床上读书;我甚至尝试过 像维多利亚时代一样睡觉 - 但没有任何帮助过长期。

睡眠面具成功

直到......直到我有一个睡眠面具。我一直以为我会讨厌的东西;我想象的是无穷无尽的不舒服,让我感到幽闭恐惧症。但是Lo和Phoold,简单的睡眠面具已经挽救了这一天!或者夜晚,视情况而定。

现在我知道我不是第一个发现睡眠面具的不合理辉煌的人,我才不知道材料可以解决我的问题。我总是假设我的失眠诞生于更多内在的遗传根;我以某种方式有线,在预先兴奋时间有一个疯狂的唤醒大脑。

但现在,当我在凌晨2点时致命,或者无论失眠深度决定罢工的时候,我穿上了我的面具,不知何故,奇迹般地,右转回到睡眠状态。我实际上,得到这个, 睡在 几次。这是闻所未闻的。

我不能说我知道其成功的秘诀。生活在一个不睡觉的城市意味着我住在一个从未真正黑暗的城市,光线确实溜到了卧室。但是,当我以前阻止了夜光的窗户时,它没有大大差异。穿着面具让它变得更加黑暗吗?它放松了我的眼睛吗?是否有舒缓的质量,使柔软的面料对抗我的脸部?它只是心理学吗?

我不知道答案,但我很感激,无论魔法可能是什么。

一个美好的夜晚的重要性's Rest


得到足够的睡眠 - 哪个 CDC 为成年人定义为七个小时或更长时间 - 不仅仅是为了美丽。而且也不仅仅是一种与对抗相应的白天嗜睡的方法,这通常会导致全天功能障碍。健康的迫切需要。作为 CDC explains, "睡眠不足与许多慢性疾病和病症的开发和管理有关,包括2型糖尿病,心血管疾病,肥胖和抑郁症。"

有了这么多人患有无法睡得足够长的人,这是疑问美国人花了一些 $ 20亿美元 一年的失眠毒品?作为CDC注意,一旦医疗保健提供者规定了任何其他潜在的原因(例如其他睡眠障碍,药物的副作用,药物滥用,抑郁或其他以前未被发现的疾病)"他们可以使用镇静催眠或镇静抗抑郁药物的组合治疗慢性失眠症。"

我们越多,可以避免制药,更好。他们最终在水中 - 只是想想所有困倦的鱼和昏昏欲睡! (我真的不知道那是什么,但是 水中的药物 是一个非常严重的问题)。特别是睡眠艾滋病可以为人们做古怪的事情。除了大多数药物的潜在副作用的常规副作用外,一些睡眠药丸可能会伴有副癌症的奖金副作用。

如上所述 Webmd.当一个人睡着时,帕萨马尼亚亚醒出现了,并不知道他们正在做什么 - 睡眠者没有控制的动作,行为和动作:

"睡眠药丸的帕拉塞马济亚是复杂的睡眠行为,可能包括睡眠,使电话,或在睡眠状态下进行性行为。睡眠驾驶,驾驶并没有完全清醒,是另一个严重的睡眠丸副作用。"

这就是说,男人,我很高兴偶然发现了我的诅咒。我知道一个睡眠面具不会为每个人都工作,但如果到目前为止,如果没有别的东西为你工作,为什么不给它尝试?

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