23种布鲁塞尔豆芽为超级膳食的食谱

©。 Jaymi Heimbuch

我们的超级食谱系列会收集最令人惊叹的超级食品的食谱,鼓励您将这些健康的食材添加到任何膳食中。

布鲁塞尔豆芽已经陷入了太多年。综合蔬菜终于欣赏到期,由于厨师弄清楚烹饪这些迷你睡衣的惊人方式 - 并感谢将它们添加到超级食品名单的顶部的医生和研究人员。

布鲁塞尔豆芽在脂肪和卡路里较低,而且与全谷物配对时蛋白质的含量高,使其成为任何素食主义者的膳食计划的理想补充。豆芽填充有维生素A和C,并提供余量的钾和钙。由于维生素C含量以及吲哚,一种植物化学,它们帮助抵御癌症。

是的,你应该遵循吃布鲁塞尔豆芽的母语"因为他们对你有好处"但也因为他们味道惊人。不相信吗?试试一些我们圆满的奇妙食谱。在哈希队吃早餐或用柑橘口味烘烤吃饭吃饭,这里有布鲁塞尔萌发食谱,你将无法抗拒(也不应该是你!)。

早餐:

布鲁塞尔豆芽哈希照片

琼诺瓦/cc by-nc-nd 3.0

布鲁塞尔萌芽和苹果哈希
食谱: Herbivoracious

布鲁塞尔豆芽和蛋煎锅
食谱: 自然埃拉

燃烧的布鲁塞尔豆芽
食谱: 门十六

布鲁塞尔豆芽早餐哈希
食谱: 它有多甜蜜

布鲁塞尔豆芽 - 土豆哈希
食谱: 严重吃

Vegan Brussels Sprout Quesadilla
食谱: 食谱角

布鲁塞尔豆芽哈希照片

琼诺瓦/cc by-nc-nd 3.0

午餐和晚餐:

烤的抱子豆芽用橙黄黄油酱[素食主义者]照片

© Jaymi Heimbuch

红葡萄酒烤的布鲁塞尔豆芽
食谱: 精明素食主义者

烤的布鲁塞尔豆芽和苹果
食谱: 我的食谱

布鲁塞尔甘蓝蛋糕(美味)
食谱: 食物52.

布鲁塞尔萌芽哈姆哈拉姆
食谱: 埃默烈士

布鲁塞尔豆芽与香醋和蔓越莓
食谱: yumbly

Chipotle Mac.&奶酪用烤的布鲁塞尔豆芽
食谱: 邮政朋克厨房

素食主义者布鲁塞尔发芽炒饭用酥脆花椰菜
食谱: yumbly

炒韭菜和蘑菇的布鲁塞尔

© Jaymi Heimbuch

Dijon-Braised Brussels Sprouts
食谱: 迷人的厨房

烤的布鲁塞尔豆芽和葡萄
食谱: 真实的简单

烤的抱子豆芽与香醋醋
食谱: 在米夫妇的白色

布鲁塞尔豆芽与罗勒和大蒜
食谱: 胖免费素食主义者

烤的布鲁塞尔萌芽奎奴亚藜沙拉
食谱: 美味的美味

柠檬麦浆果用烤的布鲁塞尔豆芽
食谱: 哦,我的蔬菜

烤的布鲁塞尔豆芽与葡萄干醋汁
食谱: 素食主义者yack攻击

焦糖汤菜
食谱: 素食主义者路

奎奴亚藜用烤的布鲁塞尔豆芽,韭菜和杏仁
食谱: 无麸质女神

点心:

一个甜蜜的抱子甘蓝蛋糕
食谱: 蛋糕十字军

布鲁塞尔豆芽蛋糕照片

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