如何在家工作而不是疯了

©。 K Martinko

环境保护狂作家对此有很多经验。

环境保护狂作家一直在家里从家里工作,但很多人都是在公司与Coronavirus打交道的第一次这样做。在Treehugger,我们认为我们将把一些提示和技巧放在一条健康,节俭和绿色的方式,根据我们的经验,看看别人写的东西。

位置,位置,位置

有人说你应该 创建一个工作区。特伦特哈姆 简单的美元 says, "只需在您的家中找到一个,您只使用专业目的即可迫使您在进行该点时迫使您切换到该心态。当你在特定的椅子或特定的桌子或桌子上时,你就业;当你不在那里时,你就不起作用了。 " 技术顾问雪莉帕尔默 says, "定义的工作区对远程工作至关重要。它可以是一张桌子,架子,柜台,椅子,在电源插座附近的地板上的一个角落,或楼梯下的橱柜,但你必须设置一个定义的工作区......重要的是,它必须是你的,如果它不能与您的其余部分物理分开,则必须从心理上与它分开。"

或者您可以利用不被困在一个地方的灵活性。环境保护狂's Lindsey Reynolds. never stays still: "我通常在每天工作5到7次的情况过渡:办公室,后门廊,前廊,客厅等。" 凯瑟琳马丁诺 也在移动:"在壁炉前的沙发上前2个小时。大部分的早晨在楼上的桌子。下午在餐桌与笔记本电脑。" 梅丽莎布雷梅尔 has three 'stations',全部由Windows。我在站立桌子上有一个大imac的家庭办公室,但是当我能'待机了,我搬到了一个带有笔记本的旧桌子。

如果你在一个地方做了自己, 享受景色的房间。 研究表明,我们的机构是以昼夜节律为昼夜节律调整到光明的变化。如果你在灯光永远不会改变的窗口空间中捕捉自己,你可能会在下午中期感到疲倦。其他研究发现,看着树木和植物平静下来,减少压力。环境保护狂's Neil Chambers 写了关于生物抚养症的好处: "通过e.o引起世界的注意。威尔逊近20年前,该理论称人们喜欢森林和草地等自然空间,因为我们在这些生态系统中进化。"

©。 梅丽莎布雷梅尔

©Melissa Breyer.
你也可以用像自然与动物这样的植物来围绕自己's 梅丽莎布雷, 谁拥有更多比Phipps音乐学院更多。

倾倒分心

凯瑟琳说,"我的手机总是在沉默。没有音乐。"林赛以某种方式罐头"保持NPR整天,因为我喜欢被告知,他们的声音对我来说是舒缓的。"我在后台发现要分散注意力的任何东西,但我很幸运,因为我对我的头部有一个音量控制 Starkey Livio Ai听力 并且可以关闭分心。我终于学会了通过关闭它来控制我的瘾。

观看你的工作习惯

穿上工作。 Katherine says, "穿好衣服,所以你觉得很高兴!"她还建议你"做少量家务的第一件事,如早餐的菜肴清理或放在一堆衣物上。然后我'在白天没有诱惑做任何其他事情。"

如果您使用视频会议工具,这尤为重要。我们的新DOTDASH业主介绍了我们缩放,昨天我在开始前15分钟就学会了一次会议,并且不得不淋浴,扔一些衣服,几乎没有开会。

成为一种习惯的生物

雪莉帕尔默说,早上的仪式是神圣的,你应该绝对应该在戒烟时戒烟。"如果您的工作日在下午5点结束,请关闭您的设备并远离工作区步行"或者你可能只是继续工作。当你的家是你的办公室时,你真的永远不会离开。特伦特哈姆有类似的建议:"如果您应该从9到5起工作,那么从9到5起工作。在上午9点之前,请勿开始,并且在下午5点之前不要停止。如果您在办公室,包括 - 包括 - 这是重要的,那么就可以接受同样的休息 - 这是重要的 - 午餐!常规时间提高生产率。我承诺。" Lindsey says, "我每天遛狗3次休息(早上漫步,短短午餐,然后在下午5点之后走路)。"

这是我最大的失败;我从不停止, 写作早些时候 "我想我花了每一个醒着的时间,无论是写作还是读的东西要写。它没有't ever end. 课程:设置工作时间并粘在一起。"

保持联系。 I couldn'在没有我们的虚拟水冷却器的情况下生存,我们的Skype聊天以6点开始的一轮"Good morning!",分享故事的想法和婴儿照片,并抱怨政治。由于我们成为DotDash的一部分,我一直在使用懈怠,他们保持非常社交;有公告,庆祝活动,甚至丢失并发现的频道。

保持健康

©。 埃琳娜维塞洛瓦

© 埃琳娜维塞洛瓦 It'非常容易突袭冰箱或橱柜。我们不'留在房子里的零食,而Lindsey也说,"I don'在我家里保持有趣的小吃,因为我会吃掉它们。"凯瑟琳,有三个孩子和一个装满食物的房子,坚持健康的东西:"杏仁。花生/杏仁黄油用苹果或香蕉。玉米饼薯条与鹰嘴豆。大量茶。"这似乎是标准的自然与动物练习;梅丽莎报道"新鲜水果,干果,坚果,黄瓜,泡菜,全麦饼干。如果房子里有饼干或巧克力,我会吃掉它们,所以我不把它们放在手上!"梅丽莎也最近编译了 大流行食品 - 用卑微成分吃得好, 一个伟大的健康食谱列表,所以你在掩体中蹲在汉堡时吃得好。

化学品且甚至二氧化碳的堆积可以让你昏昏欲睡或毛茛;打开窗户很多,出去呼吸一些新鲜空气。不要将强大的化学清洁剂或空气清新剂带入房子。各种研究表明,您在一个健康的房子里更好地思考。

您需要什么家具和设备?

常设桌子

©Michael Graham Richard 不要用完并从Staples或Ikea购买廉价的刨花板书桌或椅子,以及一堆塑料办公室垃圾。尽可能持续几天,随着所有挥发性有机化合物的废气,你可能会头疼。花点时间在投资之前弄清楚。 环境保护狂'S Michael Graham Richard 在这个由Kleenex制成的常设桌子上工作了五个月。也许这就是为什么这么多人正在囤积卫生纸:将书桌从中建造起来。花时间搞清楚。

如果您需要一张桌子,请考虑简单,廉价的设计,如迈克'S对锯木锯和玻璃或木头。它可以很好地工作'当你不容易存储'T需要它了。保持光明。

保持简单和唐'花了很多钱

如果你将永久地从家里工作,我会有不同的建议,但没有人知道会发生什么。那么搁置帕尔默说,宽带连接是必须的 - "管道越大,你可以让东西变得更容易和更快" - 它取决于你实际的东西是什么。我家里有一个大纤维管道,但从木头的小屋的一年中工作三个月,基本上被束缚在手机上,仍然得到54.3 meg下载。它'S不对称,只有4.65起,但是网络的照片不是那么大,我发现它很好。每年数据计划都更便宜。

行动中的副街道

我的MacBook Air和iPad,一起终于/ Lloyd改变/cc by 2.0
我的自然与动物共同作家很乐意整天在他们的MacBook Air上工作,但我真的很喜欢双监控系统,所以我可以让水冷却器和Twitter打开。我曾经用过 二重唱显示 软件将iPad作为第二个屏幕(Windows用户也可以),但现在Sidecar建于内置,它很棒。

您可以使用百万的协作,消息和工作流程工具来保持连接并跟踪所有内容;大多数人从办公室回家可能有一个充满了他们的电脑。如果不, read Shelly Palmer's post;我甚至没有听说过大多数人。

对于许多人来说,这可能是一个困难的经历,特别是当学校关闭时,你试图和孩子们在家上工作; 凯瑟琳在这里有一些伟大的提示 and says, "It'S一个混乱的区域,但它也是一个丰富的创造性。"但对于那些住在小城市公寓的人来说,这可能是噩梦。我绝不希望折扣许多人在这些时期会遭受的困难。

但是,许多人可能会发现,就像我一样,从家里工作令人兴奋,比上晋级工作和分享办公室更富有成效。我不确定我可以回到它,并希望它对新手来说起来。