如何制作健康的自制泡泡茶

照片:Kimi Harris。

昨天我分享了一些不同的 用于泡沫的更健康的选择 在泡沫茶。今天我想分享我的一些自制泡沫茶谱品。一世'有很多乐趣弄清楚如何制作这些!我希望我的自制版本不那么甜蜜,因为我不再享受超级甜蜜的饮料。但是,您可以轻松地使这些食谱适应您自己的味道!

这里'我们大多数我们大多数人最熟悉的“经典”泡泡茶的基本公式:

茶基地

甜味剂

某种类型cream or milk

果汁

某种类型"bubble,"比如Tapioca球

但是,部分是因为泡泡茶是一个更新的发明,它已经迅速变化,并且有一个几乎压倒性的泡沫茶茶(现在)现在它们也以厚厚的冰沙形式,在奶昔,在泥浆中,以及其他所有想象力的品种!所有这些都很容易在家里制作。

这里 are three recipes to get you started. Each makes one serving.

经典泡沫茶

经典的

  • 2袋红茶
  • 1杯热水
  • 2汤匙选择甜味剂(我用过蜂蜜)
  • 1/4杯奶油,椰奶或选择的牛奶
  • 1/4杯果汁选择(芒果,覆盆子,杏子,或其他非常美味的果汁工作很大)
  • 3-4汤匙木薯丸(或 其中一个选择)
绿茶与果味kombucha

此版本使用果味kombucha而不是果汁,而甜叶菊用于较低的碳水化合物。这真的很美味!

  • 2袋茉莉花 绿茶
  • 1杯热水
  • 甜叶菊的味道
  • 1/4椰奶,选择的奶油/牛奶
  • 1/2杯果味kombucha(我用番石榴)
  • 3-4汤匙木薯丸(或 其中一个选择)
经典和绿茶版的方向:

1.热水中的茶袋。将两个勺子之间的茶袋挤进杯子,取出。在选择和牛奶的甜味剂中搅拌。

2.用冰填充一杯,倒在热茶混合物上。

3.顶部有果汁或kombucha。

4.加入3-4汤匙的泡沫茶成分(这里从这里挑选)。如果需要,顶部有奶油。

5.用泡泡秸秆或勺子服务。

香蕉冰沙

这使得一个厚厚的冰沙,如甜味和美味的饮料!我用椰子条服务了这个版本。

  • 1香蕉,非常成熟
  • 1-2汤匙蜂蜜
  • 1杯椰奶(或选择牛奶)

2.放入中型杯中并放入所需的成分(自制果冻条,椰子条,蓝莓等)。

3.与泡泡秸秆或勺子一起使用。

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