维生素D缺乏与抑郁症有关

您可以用补充剂或通过在阳光下花更多的时间来增加维生素D水平。 Tzido Sun / Shutterstock.com

维生素D长期以来被称为 "sunshine" vitamin 因为你的身体自然吸收太阳光线的维生素。它有助于促进骨骼生长和调节神经肌肉和免疫系统。

现在,来自爱尔兰纵向研究的研究人员(TINDA)三一学院都柏林透露 他们的发现 维生素D也可以帮助避免抑郁症。

TILDA遵循一群爱尔兰老年公民四年,发现维生素D缺乏的人具有75%的风险,增加了抑郁症的风险。他们甚至考虑了正在服用抗抑郁药物和维生素D补充剂的参与者,结果没有改变。

“这对爱尔兰非常相关,因为我们以前的研究表明,八个老年人中的一个在夏天缺乏缺乏,冬天的四分之一。此外,只有大约8%的较大的爱尔兰成年人报告服用维生素D补充剂,"写了这项研究的高级作者,Eamon Laird博士。"鉴于维生素D在推荐的摄入量中是安全的并且相对便宜,本研究增加了对维生素D健康益处的越来越多的证据。"

抑郁史的人呢?

2012年研究 出于德克萨斯州西南大学的医疗中心和达拉斯的库珀研究所检测了从2006年底到2010年底的近12,600名参与者的维生素D测试结果。维生素D测试现在是体检的正常部分。

结果发现,高水平的维生素D与发展抑郁症的较低机会有关,特别是那些患有抑郁症的患者的患者。

研究参与者的低水平维生素D与抑郁症状有关,甚至更多的参与者在抑郁症的历史中有关。

"我们的研究结果表明,抑制患者的维生素D水平 - 也许筛查患有低维生素D水平的人 - 可能是有用的,"EX Sherwood Brown博士博士,犹太西南和研究高级作者精神科教授。

维生素D和抑郁症之间的联系仍然难以捉摸。布朗和他的团队说他们不确定抑郁是否导致较低的维生素D水平或如果降低的维生素D水平导致抑郁症。

“我们还没有足够的信息来推荐出去和补充剂,”他说。

但维生素D可能影响神经递质和与抑郁相关的其他因素。

维生素D水平已连接到许多其他医学问题,包括自身免疫性疾病,肥胖,糖尿病和神经障碍。

这项研究发表在 梅奥诊所诉讼程序.