研究称,在大自然中花费时间可以促进心理健康

更新于2018年10月11日
©。 马丁科(K Martinko)-看这种观点怎么会不高兴呢?

英国的研究人员发现,幸福感最低的人从户外活动中受益最大。

没有什么比在树林里散步或花几个小时在花园里推杆使人感到更快乐了。大自然具有治愈能力,但这是众所周知的'在量化此功效时(尤其是在 最近的研究 来自埃塞克斯大学。

招募了139人作为志愿者参加英格兰野生动物基金会(Wildlife Trusts)开展的自然保护计划。志愿者帮助了一些项目,其中包括自然漫步,保护工作以及建造鸟桌和小虫子旅馆。

在研究开始时,有39%的参与者报告说其心理健康水平低于英国的平均水平。 (幸福感可以衡量人们对自己的看法。)到12周的志愿者期结束时,这一比例已降至19%。精神状态低下的人中有一半在12周后有所改善,而三分之二的人则在6周内发现有改善。在所有志愿者中,有一个"统计显示,幸福感评分提高了8%。"

参加者报告"增强了积极性,健康,自然相关性,活动水平,并增加了与绿色空间的接触。"他们特别喜欢参加保护活动和学习新技能,这是改善健康状况的众所周知的方式。

守护者 一些志愿者说,"在大自然中走出去让我觉得自己已经重生"; "这使我整日无法住在羽绒被下"; and "它帮助我沮丧和躁动,帮助我放松下来并做出有关生活的决定。"

作为野生动物基金会的多米尼克·希金斯(Dominic Higgins) 指出:

"证据清晰明了-在野生动物基金会工作人员的支持下,在野外进行志愿活动对人们的健康有明显影响。它使人们感觉更好,更快乐并且与他人的联系更加紧密。卫生部应注意-我们的发现可能有助于减轻NHS [国家卫生服务]的当前负担,因为它们说明了一种新的照顾人们的模式,该模式不仅仅依靠药物和传统服务。"

同时,在大多数城市地区,越来越难以找到绿色空间。近年来,很多东西都卖给了英国的开发商。公园和 游乐场 缺乏维护资金;交通网络不畅使城市居民进入这些地方充满了挑战。

诸如此类的研究对于决策者,医学专业人员和教育工作者来说很有用,有助于他们理解自然到底有多强大,以及自然在人类生活中的重要性。希望这将决定有关保护和获取绿色空间的决定。