青少年真的需要的4件事

青少年可以乞讨金钱,新衣服,汽车或后来的宵禁。但这些不是他们父母最需要的东西。 猴子商业图像/ shutterstock

在青少年期间,随着活动和学者升起的,父母和青少年忙着这么忙,他们成为在用餐室的众所周知的船只。晚餐变得碎片,并且只在飞行中发生通信 - 当青少年最需要与父母的关系时发生。当然,这也是青少年推动最艰难的独立和空间。这对任何人来说都不容易。

在青少年期间,孩子们对抑郁和焦虑的风险更大。据国家心理健康研究所(NIMH)介绍,抑郁症是青少年和成年人中最常见的心理健康障碍,10%至15%的青少年在任何特定时间都有抑郁症。

虽然青少年有悲伤或愤怒的声誉,但这并不一定是抑郁症的迹象。根据神经科学家的研究 儿科医生罗纳德大尔,青少年实验强烈的负面情绪,他们不需要你把它们从他们的感情中哄骗。事实上,学习如何应对激烈的情绪是有帮助的。

Barbara Greenberg,博士,青少年临床心理学家和作者“少女作为第二语言:成为双语的父母指南"解释说,青少年在没有沮丧的情况下会遇到痛苦,因此重要的是不要过度标记。然而,她说,有些孩子需要帮助识别差异,因为有时孩子们有难题的贴标感受。

那么青少年最需要的是什么?这是格林伯格说父母可以提供的:

我们的存在。 “青少年认为他们的父母比父母感到不那么可用,”她说。重要的是要以一定的方式地物理出现,至少部分时间 - 意思是重点,而不是在您的计算机或电话上进行攻击。就像其他任何人一样,当你与屏幕订婚时,你看起来不可用。做家务或只是以不同的方式表现出我们所在的方式。

良好的听力技巧。 如果我们在告诉我们某事时没有过度反应或吓坏,青少年会谈。即使是中断也可以关闭青少年。 格林伯格说,当他们告诉我们一些可怕或令人沮丧的事情,“父母恐慌并开始纠正而不是连接,”格林伯格说。 “但是目标是收听获取信息,而且您不想通过恐慌,或通过给他们无法处理的消息来关闭它们。”如果她认为父母无法处理对话,那么孩子不会谈论,这会传达孩子无法处理它的意外消息。穿上你的扑克脸,保持冷静。

指导,而不是建议。 跳过建议是帮助青少年开放并帮助他们制定解决问题的技能的关键。倾听他们称重如何通过让他们通过,避免自己的建议来处理如何处理情况,除非他们明确要求他们。青少年经常想用你作为一个发声板,所以尝试开放的问题,以方便思考如何处理情况。

青少年的谈话。 “青少年感到非常失控 - 他们的身体正在改变,他们正在发展他们的身份 - 因此,为他们提供对他们透露信息的速率和步伐的控制感,”格林伯格说。 他们会在准备好的时候谈谈他们的条款。然而,您可以通过可用于促进开放的情况来影响对话,例如在一起驾驶或散步,一起观看展会或熬夜,所以在厨房里交叉午夜零食。

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虽然孩子们在青少年期间可能会悲伤或诱人,但这并不一定是抑郁症的迹象。
虽然孩子们在青少年期间可能会悲伤或诱人,但这并不一定是抑郁症的迹象。 猴子商业图像/ shutterstock

青少年私人不是抑郁症的迹象。格林伯格说,这是一个健康的青春期标志。如果一个青少年被紧张,她想告诉你一切,她就会担心更多。但留意其他行为,如社会青少年被隔离,睡眠模式的变化或学校表现的转变。不要假设一个孩子直接A的只是精细的性能不是一个良好的情感幸福感。抑郁症的危险区是一个人感到无望和无助于超过两周的时间。

意识到男性和女性抑郁症可以不同,有助于不同。女孩倾向于内化和行动悲伤,而男孩们则通过生气,打开墙或饮酒等行为来表现出来。她建议确保孩子们有一个社会支持网络的知己网络,可能是家庭的治疗师,周期性地或涉及到您的孩子的大家庭成员。每个人都与至少一个人“获得他们”的人做得更好。教你的孩子们要寻求帮助并不羞辱。 许多孩子假装他们的感受,因为他们害怕让父母更令人失望,而不是他们激怒他们。