健康老龄化的秘诀:游戏!

更新于2019年1月16日
图片提供:永不离开游乐场。

自从我由祖母抚养长大以来,我就亲眼目睹了衰老的过程。我从60岁时就开始与祖母住在一起,并在那十年和70年代都看到了她。总是一个活跃的女人(年轻时,她系着早期型号的溜冰鞋,从曼哈顿街181号到富尔顿街的鱼市场骑行,看着她们卸下船上的鱼,整理鱼,然后滑冰回来),她没有'随着年龄的增长,速度会变慢。在她去世前几天,她正在我们的物业上修建新的石墙,这是她最喜欢的活动之一:"It's like a physical 难题!"她热情地描述了它。

我奶奶也保持头脑敏锐。当然,她读了很多书,在PBS上观看了教育节目,听了古典音乐,但她也开始了"borrowing"我的任天堂,在74岁时迷上了俄罗斯方块;她坚持认为,这样可以使她在我们当地医院的急诊室(她50年代是EMT)的志愿者工作效率更高。"我必须能够跟上年轻的医生,否则他们'将我的志愿工作转到医院的一些无聊的地方,"她向我解释了一下,转过头对这个想法。她喜欢急诊室的刺激,没有'不想失去手眼协调性,所以:俄罗斯方块,马里奥博士和其他"puzzle" games, for about 30 minutes a day (and sometimes longer when she got into it). We also did 难题s and played word games and board games. Between the physical and mental, she was in excellent shape through the end (and it was fun for me as a kid too). Quality of life, indeed.

我的祖母看着她的行动不便的朋友(以及进入急诊室的老人)随着时间的流逝而恶化-并做出有意识的决定,不喜欢他们。

作为有史以来最大的美国人队列(我很喜欢这个名词,无论如何,我的祖母'过去的20年可能是她最好的一年),许多婴儿潮出生的人都在质疑人们认为随着年龄的增长而导致的身心能力下降。在游戏中保持活跃是减轻心情和行动的一种方式,事实证明这两种方式都有助于健康长寿。

斯蒂芬·杰普森(Stephen Jepson)就像我的奶奶和其他所有'准备坐在家里看他们的"stories" all day. Jepson'POV的目的是通过游戏来保持较高的身心能力。通过结合移动性,游戏性,敏捷性挑战和简单的旧锻炼,Jepson'例行程序(请参见下面的快乐视频)看起来很像孩子们的工作-因为感觉很好而移动,完成了愚蠢的任务,最重要的是,不要太认真地对待它。他称自己的常规和健身方式 "永不离开操场" 和它'各个年龄段的人都受到鼓舞。他关于通过主动调节来防止老年人跌倒(决定老年人活动和健康状况的唯一决定因素)的观点非常重要。

我喜欢这种趋势,老年人将自己的行动能力和心理健康掌握在自己手中,并挑战什么"old folks" can do.

我喜欢这个趋势。为什么可以'我们所有人都玩得更多吗,尤其是在保持健康和健康方面?我很幸运能在家庭中拥有如此出色的衰老榜样,即使是我那举止傲慢的维多利亚时代的曾祖母,在她生命的最后15年中大部分时间都是聋哑的,每天早晨起床并走很长一段轻快的步伐-对直到几天,她才以96岁的高龄离世。我父亲已经72岁高龄,一周仍几次出海做他所爱的冲浪。 (他在条件不佳的休息日游泳'不能挂10。)我的姨妈在自己家附近跑沙滩(并在捡塑料的同时捡拾塑料),并计划明年在新西兰远足(和我一起!)。

你可以打赌,如果我'我很幸运能够和家人在一起生活'会一直玩。