烤南瓜种子的7个理由

更新于2018年10月29日
不要扔那些南瓜种子! 。 (照片:丹尼斯·托雷斯/ Shutterstock)

我刚刚从烤箱中取出烤胡桃南瓜做汤,今天晚些时候,我还烤了南瓜种子作零食。您可能知道您可以用南瓜烤种子,但是您是否意识到可以烤和吃任何冬南瓜种子?您可以。这就是为什么您要用南瓜,胡桃,橡子和其他冬季南瓜烤种子的原因。

  1. 南瓜种子是纤维的重要来源。四分之一杯南瓜种子含有4克纤维。
  2. 南瓜种子是植物中极好的蛋白质来源。四分之一杯南瓜种子含有3克蛋白质。
  3. 南瓜的种子富含维生素和矿物质,例如维生素A&C,叶酸,钾,钙和铁。
  4. 您可以创建 有趣的香蒜酱 南瓜种子非常适合那些对坚果过敏的人。
  5. 它们是燕麦粥或沙拉中的一种营养补品-一小撮可以增加额外的营养。
  6. 当用少许橄榄油和盐烤时,它们是孩子和成年人都会喜欢的美味,营养小吃。
  7. 盐和油仅仅是开始。烤南瓜种子有很多香料组合。在上查看此帖子 烘焙南瓜子 一些想法。

现在,以所有这些令人惊奇的好处和想法告诉我,为什么您会抛弃新鲜的季节性南瓜的种子呢?