在冠状病毒期间,如何享受如何享受的内向的提示

与自己重新连接是一种方式,以某种方式可以使用这一时期的社会疏远时间来增长和发展新技能。 (照片:用银色视觉/ shutterock写的)

作为一个孩子,我喜欢阅读书籍,花时间与我的狗,骑自行车或在树林里脱落 我自己。我喜欢看到我的朋友,但在学校日期间与他们共度时光很多。我在一个年轻时学到了我的偏好是一个问题。我不是't害羞,这与介绍不同的特征。 (大多数专家都同意提升和介绍 硬连线人格特征。)

虽然它'对于现在的内向者来说比过去的时代更好,我仍然花了精神能量作为一个孩子,中学生和高中生试图改变我的基本人格 - 主要是为了伪造出来的特征。直接或间接的许多内向者被指示,鼓励,甚至被迫更加社交'D选择留给我们自己的设备。为了公平,由于我们目前的文化奖励提升和惩罚了内置,来自护理人员或教师的一些教学是为了我们自己的利益。它'更容易找到工作,获得更多报酬,如果你,请从导师获得帮助'重新实现(或者播放)。

现在,Coronavirus在这里让我们在家里一段时间让我们在家中,许多外向的外向人感到悲伤和孤独 - 至少从Twitter评论中判断。我们都不能改变我们是谁,所以我'不要建议外向"降低并处理它"多年来,由于我们许多人都被告知。但是我'M将提供某种方式,您可以处理更多的时间,我们必须在未来几周及以后做的事情。

我们的内向长期以来,必须学会在外向上生活,学习,爱和繁荣's world. Now it'改动时间来学习内进技能。

欣赏你周围的世界而不是人

照片:Alekseynsidorov / Shutterstock

这可能是内向上介的最重要的事情 - 生活中的生活越多,而不是人类。内向的原因之一是需要时间远离社交的是,他们的大脑拿起很多细节 - 我们注意到更多。"内向似乎是出生的令人震惊,高于平均水平,"印第安纳大学羞怯研究所主任Bernardo J.Carducci 告诉这一点"Today" show.

但这种可以通过外向实施的特质。注意到所有非人类细节和复杂性,你会给你一个富裕的世界感。如何?当你'在一个独自的步行中退出 - 而不是团体步行,这对于外向来说是更典型的 - 尝试尽可能多地关注树木,昆虫和动物。而不是调整大自然,以便你能听到你的朋友,调入它。

如果你'在这个城市中,有很多东西要真正看 - 你周围的架构,商店窗户,或注意到城市如何被布局。想想谁设计了它以及为什么他们做出了他们所做的选择。寻找小小的,不寻常的细节,观看光线落下,梦想城市你会设计如果你有权力。 试着观看观鸟 或摄影作为练习调整成非人类世界的方法,分层与其他类型的光,阴影,纹理和颜色。

真的品尝你的食物

茄子砂锅
茄子,西红柿和奶酪制作咸味饭。 (照片:Timolina / Shutterstock)

我们都有更多的时间来做饭和现在吃饭,所以为什么不做你的用餐体验要记住和品尝?我的东西'多年来一直在唯一的用途,就是你可以在那里品尝美食'不是一个人坐在你身边。你会注意到你的颜色,气味和味道'当有人不是时吃东西't chatting with you.

这也是一种技术 一心一意,所以它也可以帮助您改进您的口味和问你为什么吃你所做的事。你是否回应饥饿和饱腹梗塞,或者你在吃习惯或寻找平静和安慰吗? (这一点'T必须是一个判断过程:在压力时间里,吃一顿丰盛的饭菜可以帮助减轻压力 - 但知道为什么'吃东西也将以健康的方式连接身体和心灵。)

享受不一定不断回应

内向陶醉于不间间的时间,因为我们从知情中获得了空间和放松的感觉,我们可以在精神上散发出来。这使我们能够真正潜入一个项目并探索它,甚至可能进入流动状态。在办公室或其他人工作通常可能是不断的中断,更不用说对社交的期望。 Coronavirus为我们提供了所有窗口的时间来创建自己的撤退。那里'写作,涂漆,制作电影或参与其他创造性追求的原因是计划逃避自己 - 它提供了一个焦点的空间。

当然,如果你'生活在与家庭成员密切联系,这可能是一个挑战,但无论是谁'孩子或配偶'围绕更多,可以设置限制,门可以关闭商定的一段时间,并学习如何单独花时间是一个重要的生命技巧。如果你生命中有人有困难的话,这也是他们练习它的好时机。

记住:孤独是'与寂寞一样

在美国欧洲人殖民化期间,独奏先锋或探险家的概念被视为美国理想。任何阅读先驱日记的人(甚至是"大草原上的小房子 ")将注意到,通常人们花了几天,几周甚至几个月,甚至没有可靠的邮件服务与他人保持联系。

后来,来自拉尔夫沃尔多·艾默生的热门作家到了亨利·梭罗关于孤独的重要性,将独立与自由联系起来。事实上,作为卢克费尔南德斯和苏珊J. Matt,作者的作者"无聊,孤独,愤怒,愚蠢:从电报到推特来改变技术的感受," the concept of a "loner"作为一个负面刻板印象没有'在20世纪40年代之前存在。

It'值得说明的是,虽然人类一直在孤独,但我们将其放在负面的文化中是最近的发展。"孤独和孤独是描述了孤独状态的不同词语。一个人以积极的术语和一个消极," writes Fernandez.

现在,我们可以养殖孤独并欣赏它可以给我们的所有东西。那一点't mean you won'在Coronavirus社会休闲期间感到孤独,但它可以帮助真正欣赏前所未有的时间和空间,我们现在必须保持安静,走到内部,在春天的空气中散步,慢下来,与我们自己重新联系 - 外向和内向的。