假期对孩子有好处&39.s的大脑发育

更新于2018年10月11日
CC BY 2.0。 唐尼·雷·琼斯(Donnie Ray Jones)-女孩跳入海浪

为什么节假日放松,计划外的娱乐时间和探索实际上比年轻的大脑更能充塞大量的活动和信息。

今天在安大略省三月休息的第一天开始。孩子们放假一周,而有些父母(包括我自己在内)可能想知道,他们到底将如何让孩子们连续五天住上一个周末。但是,在您急忙让小孩子加入艺术营,博物馆营,曲棍球营,乐高营,剧院营或这些年来引起他们兴趣的专业营地之前,请退后一步思考一下:闲置是件好事。

您知道在度假时会感到那种美妙的感觉吗?度假后,您完全可以放松身心,除了选择要远足的步道,要躺在哪个海滩或那天晚上要去哪家餐厅之外,没有什么可担心的?孩子们也能感受到。

孩子们迫切需要假期。他们需要摆脱过度安排的课外生活。他们的大脑渴望享受悠闲假期带来的许多好处。

在一篇名为“假期如何使您的孩子更快乐,更聪明的背后的科学”,儿童心理治疗师Margot Sunderland博士解释说,假期实际上可以促进大脑发育。在新的环境中与孩子一起玩耍和探索会激活大脑中根深蒂固的“游戏”和“寻求”系统,这些系统“触发包括阿片类药物,催产素和多巴胺的安康神经化学物质,[并且]减轻压力并激发对每个人的温暖,慷慨的感觉另一种可爱的感觉是“世界上一切都很好”。”这可以带来持久的好处:

“带孩子去家庭度假时,您将支持他们的探索性冲动(SEEKING系统),这是维持生活的重要资源,以及他们的游戏能力(PLAY系统)。例如,在成年期,这意味着可以“发挥想法”,这对于成功的企业家至关重要。

花时间在户外可以使孩子镇静,降低血压,提高注意力和专注力以及心情。桑德兰(Sunderland)写道,绿色行为设置已被发现与ADHD药物一样有效地控制了行为。

其他研究表明,在“丰富的”环境中度过假期时间-定义为提供丰富的感官,社交,身体和认知互动的新体验-实际上可以“打开关键的“脑肥料”的基因表达。额叶,增强执行力功能,例如压力调节,注意力,注意力,良好的计划和学习能力,还改善身心健康。”这些脑肥与儿童较高的智商有关。

这就是说,不要着急安排孩子的三月假期最大化。您也无需跳上飞机向南行驶,即可享受真正的放松体验。放任孩子,让他们在自己的邻里和后院玩耍,休息和探索,对于在剩下的几个月的学习中为他们的心理加油有很大帮助。