'再见电话,Hello World' (Book Review)

当您放下屏幕并走到那里时,机会的世界就会打开。

2020年11月13日发布,美国东部标准时间下午03:04
再见电话簿的封面

编年史书籍

当保罗·格林伯格'格林伯格的儿子12岁时遇到了危机。他意识到他'd在儿子期间度过了不成比例的时间'他的童年时期盯着智能手机屏幕,将注意力吸引到了可能是针对他孩子的设备上。 

同时,他几乎是十几岁的儿子正在索要自己的智能手机。儿子向格林伯格挑战'为什么没有'指出他父亲的虚伪是一个好主意'自己对手机的迷恋。那'格林伯格决定采取重大行动时,用老式的翻盖手机代替了他的智能手机,并专注于与儿子共度时光。

格林伯格最终写了一本关于过渡的令人愉快的书,名为"再见电话,Hello World:断开技术与重新连接到Joy的60种方法" – but it'与您可能期望的不同。它'这不是关于技术弊端的哲学论文,而是关于如何在没有智能手机的情况下实际生活的相当简短,简洁而实用的指南,即,当您完成所有精彩,令人惊奇的事情时,'不要每天在屏幕上扔掉四个小时(美国平均水平)来做大多数无用的事情。它'乐观,积极和主动。 

本书分为几章,探讨了生活中的各个方面,这些方面会在您重新分配时间时有所改善,例如找到目标感,增强身心,与朋友,家人和恋人建立更好的关系,以及环境。但首先,它以令人放心的信息开头,即我们的屏幕成瘾并不是弱点的结果,而是由一群计算机科学家精心制定的计划,远比我们对自己的大脑和直觉了解得多。

"我想告诉[我的儿子]卡尔纽波特 在数字极简主义中说过,'人们不会因为懒惰而屈服于屏幕,而是因为已经投入了数十亿美元来使这种结果不可避免。'我想告诉他,当您看着手机时,您认为只是两只眼睛看着屏幕。实际情况是,10,000名程序员的眼睛在回望您,跟随您,调整您的环境,以便您继续看下去。"

那'不过,这并不是自满的借口。您 能够 退出,选择退出,拒绝玩游戏;当您这样做时,机会之门随处可见。 

那认为你的反对者呢'会与他人脱节吗?格林伯格回忆起他在智能手机时代之前去过的所有地方。他的话让我微笑,"7月的一天,就在智能手机问世之前,我让我的朋友莫莉(Molly)于9月9日凌晨11:00在罗马的马加纳广场(Piazza Margana)与我见面。她在那里。"哦,提前计划...那些日子似乎早已一去不复返了,但是如果我们选择的话,我们仍然可以做到。

寻找目标的一章旨在培养我们曾经曾经喜欢的技能和参与爱好,例如演奏音乐或制作艺术品,然后执行定期的练习时间表。关于增强精神的章节强调了良好的睡眠卫生,让自己空虚的精神时间来激发创造力,学习如何再次阅读冗长的(纸质)书籍的重要性。 

关于身体健康的章节鼓励戒除运动应用程序,因为它们实际上可以产生一种称为安慰剂的反向安慰剂作用。"nocebo," where "当他们的应用程序告诉他们他们实现了目标时,个人会给自己额外的食物奖励,而这会抵消他们的努力。"刷牙。和朋友一起锻炼。摆好姿势。停止编辑照片。开始编织。修复损坏的东西。

我发现关于关系的章节最有趣,因为'科技的地方'负面影响是最深远的。同情心在下降,人们选择手机而不是性,桌上的看似惰性的电话的存在正侵蚀着谈话,不断的文字干扰了私人时间,不断寻找信息的冲动破坏了交流。亲密交谈。因此,格林伯格(Greenberg)就如何放下手机以及在手机上的位置提出了许多建议-与孩子玩耍,享用免费科技餐,学习新语言结识新朋友,养宠物,远足,种树。

这本书很有趣。它的简洁性专门适合那些'已经失去了注意力范围,但希望重新获得注意力。阅读它,看着可爱的插图,让我感到自己的每一天都充满了希望。这让我微笑了无数次,而且我知道当我的孩子今天晚些时候放学回家时,他们赢得了'在手机上看不到我。一世'将它留在里面,带他们出去玩飞盘。

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