炎热的夏天早晨的红茶冰沙

更新于2019年7月16日
玛格丽特·巴多(Margaret Badore)。红茶冰沙与冷冻的黑李子和蓝莓。 玛格丽特·巴多(Margaret Badore)。红茶冰沙与冷冻的黑李子和蓝莓。

如果您无法选择冰沙还是冰茶,这就是您的理想选择。

今年夏天,我一直在尝试红茶冰沙,我对此概念一无所知。一口轻松地喝到水果和咖啡因。

绿茶和抹茶 从食品作家和健康博主那里获得了很多冰沙热爱,但是从营养方面来讲,红茶并不那么简陋。是的,它含有咖啡因(比绿茶还多于咖啡)和抗氧化剂,可以帮助保护人体免受毒素侵害。 研究还表明 长期饮用红茶与中风的风险降低有关。

茶冰沙

© 玛格丽特·巴多尔. haismoothies with banana.

前一天晚上,冲泡一杯红茶并将其粘贴在冰箱中。早晨,将茶与您选择的冰沙成分混合在一起。您可以冲泡茶,然后将其倒入搅拌机中的冰中以立即混合,但这最终会导致水份减少。我发现更多的计划是更好的选择。

最简单的两种成分版本是红茶和冷冻香蕉。如果香蕉足够成熟,则不需要额外的甜味剂,但也可以添加蜂蜜或龙舌兰。这种组合可以在较轻的一侧使用,但您始终可以将其掺入酸奶或新鲜的芦荟凝胶中使其变稠。

但是,冰沙的美丽之处在于它们能够结合多种不同口味和口味。

以下是一些组合建议:

伯爵灰茶+ frozen blueberries + blackberries + your milk of choice

hai+ coconut milk + Greek yogurt +正大种子(前一天晚上将正大种子浸入茶中)

英式早餐tea +冷冻草莓+ banana

经典红茶+ mango + ginger + dash of cinnamon

英式早餐+ frozen peach + honey + your milk of choice

经典红茶+ cantaloupe + banana

伯爵灰茶+ frozen black plums + blueberries

最后提示: 冷冻水果前,将其去皮,去核并切成薄片。水果冷冻后,要去掉皮和种子要困难得多!